我們都知道母乳是寶寶的天然食物,能增強寶寶的抵抗力,那麼有的媽媽奶水不足,那媽媽們該采取什麼方法去催奶呢?下面媽網為大傢說說催奶的食物有哪些技巧。
催奶的方法
總的來說,其總結出的催奶的方法有很多,如食物催奶,中藥催奶,按摩催奶。媽媽們問什麼方法最好,那當然是食物催奶,能吸收更多的營養。首先我們看看哪些食物可以催奶。
有什麼食物可以催奶
1、木瓜銀耳燉鮮奶
取半個成熟的木瓜,木耳銀耳少許,冰糖適量,放入燉盅一個小時左右即可。濃濃鮮奶味道,富含營養物質,具有很好的催奶效果。
2、清蒸鯽魚奶湯
作為一款催乳的黃金湯水,每一個產婦產後催奶必備的,有利於媽媽們的乳汁分泌,可以促使奶水分泌充足。
3、紅糖燉豆腐
營養豐富的頂級好食品,對於產婦來說,豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
4、紅棗紅糖水
呵護女人的很好選擇。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
5、燕麥粥
美味雜糧,燕麥有利於媽媽們出奶,燕麥中富含鐵元素,並且喝燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們,使得喂乳的媽媽們心情放松,同時燕麥還有催乳的功效。
總得來說,體質不同,吸收能力可能不一樣,但是合理的膳食搭配適量的運動有利於吸收哦,媽媽們在哺乳期間要多註意個人清潔衛生,保持愉悅心情,能更順利地度過這段時間哦。
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