剛分娩的產婦,身體是十分虛弱的,氣血方面容易不足而且筋骨也比較脆弱.所以在分娩完的一段時間內需要好好的修養，在中國傳統我們成為“坐月子”，如果沒有在月子期把身體養好的話，很容易會落下月子病!所以很多寶媽們都會很重視這段時間身體的恢復，其中飲食是十分關鍵的。那麼孕婦坐月子食譜該如何準備比較好呢?，今天媽網就來跟大傢說說月子期應該要註意的一些飲食方法!
1、多攝入高蛋白的食物
高蛋白的食物會比較有營養，特別是大豆中富含植物性的高蛋白質，已經有豐富的鈣質和人體多種所需維生素，在月子期時多食用此類食品的話有助於媽媽身體的恢復，也有益於乳房健康。
2、高熱量食物
分娩完的媽媽由於身體消耗瞭一定的體力，所以在恢復期的過程中，多攝入高熱量的食物有助於身體的恢復。如果采取母乳方式喂養寶寶的寶媽，在這個過程中的體力消耗也是很大的，更加需要此類食物的補充。
3、高纖維素食物
纖維素食物有助於幫助準媽咪重新構建身體的免疫系統，同時也有利於身體健康。溫馨提示：香菇、猴頭菇、銀耳等食用菌內就含有豐富的維生素哦!
在這裡要提醒各位寶媽的是，在月子期的時間內應該多攝入有營養的食品，恢復身體健康，但是同時也要註意不不要攝入過多，造成營養過剩的話，很容易導致肥胖哦!
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