剖腹產產後減肥瘦身

剖腹產產後，身體處於恢復期間，但是很多媽媽擔心自己的身材會走樣，很難恢復到產前的迷人身材，於是就會選擇剖腹產後減肥。剖腹產產後減肥瘦身應該挑什麼時間段呢？又有什麼好方法呢？下面簡單介紹下吧。

產後減肥瘦身時間

媽媽們想要在產後通過減肥瘦身，來恢復到產前的身材，挑選合適的時間非常重要。首先不要挑選月子期間，媽媽在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，還是先調養。同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，要合理安排三餐，因此月子期間都不要減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

剖腹產後減肥方法

1.瑜伽減肥法

瑜伽運動本身輕松，可鍛煉身體，以及塑造優雅氣質。產後媽媽產後的運動量不能太大，卻要減掉月子裡的脂肪而苦惱，產後恢復瑜伽就是瑜伽最佳選擇。

2.飲食減肥

合理安排三餐，三餐定時、定量。早餐可吃高纖麥片、低脂鮮乳，早餐與午餐攝取多些份量，晚餐要吃點清淡的，降低攝取量。也要多吃蔬菜、水果，改變進食順序，可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

3.簡單恢復運動

如果有些媽媽擔心運動量太大，可通過簡單恢復運動來恢復，如呼吸運動，舉腿運動，縮肛運動。

總的來說，對於剖腹產的媽媽後，要先調養，後再選擇恢復身材，這既健康又美麗。