產後身材恢復最佳時間

愛美是女人的天性，現在有很多女性朋友，為瞭產後更好的恢復身材，往往講究的是循環漸進，更重要的一點是需要抓住產後身材恢復最佳時間。為瞭不錯過恢復最佳時間，下面媽媽們分享產後恢復身材的最佳時間，一起來學習下吧!

月子期間不宜減肥

生產本來就是會消耗大量的體力的事情，損失大量的血液，對媽媽身體的傷害較大，身體也會變的虛弱，抵抗力和體質也會有所下降。因此，在月子期間，應該註重的是營養的補充，身體的調理，促進傷口的愈合，不宜節食以及減肥，以免影響身體的恢復。

產後身材恢復最佳時間

1. 產後6周

產後6周其實處於月子期與開始減肥的時間段。產後大約6周後，媽媽們可以根據自身的情恢復情況來制定減肥計劃，此時間段可以開始適當運動、適當控制食量，從而減輕體重，還可以通過母乳喂養，因為母乳喂養會消耗一定熱量，從而減肥。

2. 產後2個月

產後2個月，已經有一段長的時間瞭。媽媽們身體應該得到恢復後，可以適當加大運動量，控制一定的食量，改善飲食結構，不食用太高熱量的食物。

3. 產後4個月

產後4個時間更加長瞭，這時如果媽媽們無需母乳喂養瞭，可采取產前減肥方法。譬如可以購買以及使用束腹產品，用於消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

4. 產後六個月之黃金時期

產後六個月之黃金時期之所以稱為黃金時期，是媽媽們能夠控制體重，直接影響瞭以後的身材，從而恢復產前迷人身材。

減肥是需要循環漸進的，不可急切，也不是一朝一夕就完成，需要媽媽們的耐心、信心，通過運動與飲食結合，逐漸恢復身材。