剖宮產如何科學坐月子

坐月子是每個媽媽都要經歷的階段，但有些傳統的坐月子的方式是不科學，不僅對產婦的身體恢復沒有幫助，還可能對產婦身體造成不好的影響，適得其反。特別是傢裡一些婆婆，她們那個年代沒有經歷過剖宮產，所以她們坐月子的方式跟剖腹產的是有所不同的。那麼，剖宮產後如何科學的坐月子呢?

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜水果富含人體所需的的礦物質和纖維素，但傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，不適合產婦吃，事實上，你隻要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以瞭，水果可以放至常溫，部分也可煮熟實用。

2、註意個人衛生

在生完孩子後，媽媽們排汗比較豐富，幾乎醒來之後全身是汗，所以一天要換幾次衣服，把室內的窗戶打開透氣通風產後會出虛汗，夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前後，產婦要多註意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發生乳腺感染的危險。

4、、盡早下床活動

如果身體允許的話，不要整天窩在床上，應該盡早下床活動，盡快排氣，防止腸粘連。盡早下床活動對產後排氣是有所幫助的。在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利於早點恢復腸蠕動。如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當運動。多翻翻身，也有利於排氣，防止內臟器官的粘連。

5、多做腹部按摩

產後多進行腹部按摩，有利於子宮、陰道排出殘餘積血。但因為剛生完，所以力度不能太大，可以在肚臍周圍畫圈按摩，也可以是上下輕輕揉動，通過不斷的按摩有助於產後收腹，加速子宮的收縮。

6、盡早給寶寶喂母乳

分娩之後，應該盡早哺乳。母乳喂養可以保證孩子的營養健康，有助於孩子的發育和吸收;母乳喂養可以有利於產婦的子宮恢復，減少產後出血;母乳喂養還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。

希望各位媽媽能以科學的方法度過月子期，月子做的不好會影響自己身體的恢復，以科學的方法坐月子才能更快速的恢復自己的身體，不會落下月子病。