哺乳期可以喝優酸乳嗎

大傢應該都知道哺乳期媽媽的飲食需要註意的地方很多，因為媽媽如果攝入有害物質，便很有可能影響寶寶的健康。很多哺乳期媽媽在哺乳期容易胃口不好，便想喝點優酸乳開開胃。於是就很多媽媽想知道哺乳期可以喝優酸乳嗎？

媽媽在哺乳期是可以喝優酸乳的，但一定要適量，因為優酸乳中含有食品添加劑和防腐劑，比如羧甲基纖維，達到一定量後，會影響寶寶的健康。

但是優酸乳也有有益健康的一面。優酸乳含有一定量的營養物質，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物以及人體必需的微量元素等營養物質。在日常生活中，人體對鈣的吸收效果不好，往往不能夠完全充分的吸收，而飲用一定量的優酸乳能助於人體對鈣的吸收。哺乳期的媽媽們喝優酸乳能夠幫助身體吸收鈣，從而通過母乳，為寶寶提供身體發育所需的鈣，促進寶寶骨骼的發育。

優酸乳除瞭營養豐富，還有抑制細菌的效果。優酸乳具有一定的抑制有害細菌的作用，幫助人體減少有害細菌的傷害。還具有平衡微生態的作用，能夠促進人體的平衡發育生長；因此處在哺乳期的媽媽們是可以喝優酸乳的。

所以，哺乳期媽媽可以喝優酸乳，但一定不要喝太多哦。媽媽最好還是要多喝水來補充水分，也可以喝新鮮的牛奶或羊奶，盡量少喝含有添加劑和防腐劑的飲品。另外，哺乳期媽媽還應該註意營養的均衡，一定要吃多種食物，這樣對寶寶的健康才有好處.