剖腹產後減肥最好時間

絕大多數女性在懷孕後，身材都會發生巨大的變化，一般孕婦體重增加30斤左右，在生產後面臨的最大問題就是減肥瞭。剖腹產後的女性減肥時，要避免擠到傷口，也要註意安排減肥的時間。以下我們介紹剖腹產後減肥最佳時間。

剖腹產後減肥最佳時間

月子期間是一定不能減肥的，這個時候傷口還未恢復，身體還沒有復原，不能出現一點差錯。產後6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥瞭，但也要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥。產後2個月可以適當減肥，這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好，適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。4個月之後就可以開始發力瞭，這個時候可以使用束縛帶，這樣可以恢復骨盤形狀。產後6個月是減肥的最佳時間，這個時候可以通過節食、運動的方法減肥。

剖腹產後怎麼減肥

1、瑜伽減肥法

很多媽媽都是通過瑜伽瘦下來的，瑜伽瘦身比較適合剖腹產的女性。除瞭本身易胖體質的人，現在產後媽媽也占瞭很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子裡的脂肪而苦惱。產後恢復瑜伽就是瑜伽裡專為媽媽們設計的。

2、飲食減肥

除瞭運動外，飲食調理液非常重要。必須做到三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到瞭晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

以上就是“剖腹產後減肥最佳時間”，媽媽們可以根據自己的身體狀況決定減肥的時間。減肥前期，也要註意不能運動過量，避免出現傷口裂開或者感染的情況。