產後身材恢復方法

剛生完孩子，每位新媽媽是很累的，生孩子的辛苦眾所周知，所以產婦在產後要對虛弱的身材進行調養，也就是俗稱的坐月子。特別是產後身材的恢復是每位新媽媽比較熱切關心的，今天媽網要講的就是產後身材的恢復方法。

產後身材恢復

1.均衡飲食

在飲食上，媽媽們可能吃的都比較豐富，把生孩子前想吃的不想吃的都吃瞭個遍，但特別是子這個時候要註意飲食均衡哦，比如多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。還有這期間少吃油膩食物、多吃瓜果蔬菜等新鮮食物。

2、適量運動

在懷孕期間，很多媽媽可能都比較少動，基本就是每天休息的多動的少，但適量的運動是有助於身體健康的，如果平時除瞭吃就是睡的話，很容易導致身材走樣變形，在產後劇烈運動是不適宜的，這時可以選擇一些運動量小的比如產後瑜伽啊，飯後散步啊等等都是對產後身材恢復有幫助的。

3、註意休息

產後媽媽身體比較弱，要註意保持充足的休息，這樣才有利於身體元氣的恢復，如果休息不夠的話會導致沒有精神，抵抗力低，很容易生病。但也不要睡太多，睡太多也不好的。

4、產後應該哺乳

母乳不僅能促進寶寶發育，而且是對寶寶最好的東西，買的奶粉不管多貴都好，始終卻反母乳中的一些抗體，寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。有助於產後恢復。

媽網今天的就到這裡結束啦，產後的恢復不能輕視哦，隻有身體養好瞭，才能更好的給寶寶提供關愛。