產後註意事項及飲食

生完孩子後，女性一般都會氣血虛弱，這時需要好好的調養，也就是我們所說的月子期。在產後，媽媽們要註意的事情很多，有些事情你不在意的話，很容易在月子期間落下影響很多年的月子病，還有在產後進行是食補也是很有講究的，那麼，產後註意事項有些呢?產後飲食又有什麼要註意的呢?

產後有什麼註意事項

1、4-6小時產婦要排尿

在產後的4-6個小時內產婦要進行排尿，因為少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

2、隨時留意自己的情況

生完孩子後要多留意自己的陰部，一般來說惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染瞭。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

3、產後少見人

因為媽媽剛生完孩子需要靜養以恢復體力，此時產婦應盡量多的休息。還有有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

4、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋

據醫學研究表明，如果在分娩後數小時內產婦要吃整個的雞蛋的話會很難消化，這會增加胃腸負擔。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

5、產後飲食清淡為主

媽媽在生完孩子後，飲食不宜過於油膩，最好吃流質或半流質的食物。建議吃小魚粥，為瞭通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除瞭恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

6、產後及早活動

如果媽媽產後身體恢復的好的話，可以早點下床活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

7、及早給寶寶喂奶

早點對寶寶進行母乳喂養，讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳的時間和頻率自由掌握。

以上是媽網整理的一份產後註意事項及一些飲食的建議，如果是新媽媽不懂的可以多看點利於自己身體恢復，如果覺得媽網寫的文章還不錯的話，還可以轉發給自己身邊的其他媽媽看哦!