哺乳期對於寶寶和產婦來說都是一段很特殊的時期,在這個階段,媽媽吃的食物都會經過消化之後通過乳汁傳遞給寶寶,所以,準媽媽在哺乳期吃什麼不但對自己身體很重要,對寶寶也是非常重要的。在哺乳期需要多吃蔬果、有營養的食品。有很多對母體還有寶寶不好的食品就不建議吃瞭,下面由媽網給大傢整理一下哺乳期不能吃的東西相關推薦。
1、辛辣食品和咖啡因
產婦在哺乳期應當不吃洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、隻含熱量的食品
不要吃太油膩或許熱量太高的食品,例如薯片、蛋糕等。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,隻能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃瞭對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物
註意不要吃刺激性食品,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但可進食少量調味品,如胡椒、酸醋等。
4、醃制食品
一般來說,一個人每天吃鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、吃過量味精
食用大量的味精對寶寶的發育有影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精
藥品以及酒精的成分進入血管,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應註意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
溫馨提示:在這裡,媽網囑咐各位準媽媽們,在哺乳期,你們吃的任何東西都可能通過乳汁影響到寶寶,在這一階段裡,各位準媽媽要收好自己“吃貨”的屬性,多吃點健康而又對寶寶有益的食品,呵護寶寶健康成長。
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