產後瑜伽什麼時候開始

在人們生活的各方面條件都比較好的現代，產後肥胖問題已經比較嚴重，很多生產前身材苗條的女性朋友在產後短時間內身體就會變的非常的肥胖，一些女性朋友就會想得練瑜伽來減輕產後肥胖癥狀，那麼產後瑜伽什麼時候開始練比較好？

女性朋友在產後由於身體虛弱的原因，是不能夠馬上就練瑜伽的，以免引起內臟脫垂，或者是身體出現拉傷的情況。因為在漫長的孕期，女性朋友的活動就已經非常受限，身體的鍛煉能力下降很多，所以在身體恢復之前是不能夠練瑜伽的。

順產後的女性朋友大概在產後六周的時候基本上恢復正常，可以先由簡單的初級瑜伽動作練起，在身體逐漸恢復的同時逐漸增強難度。但是剖宮產的女性朋友在柳州的時候還沒有恢復正常情況，所以還要再推遲一段時間才能夠練習瑜伽來進行瘦身減肥。

剖宮產女性大概在產後十周左右，身體基本恢復正常情況，在這個時候也是和順產的女性朋友一樣，先由初級的簡單瑜伽動作練習，在身體慢慢恢復的同時，再根據身體的恢復情況，逐漸增加逾迦動作的難度。

產後瑜伽什麼時候開始練習最好？主要還是根據女性朋友的身體恢復狀態來決定。順產的女性朋友相對來說比剖宮產的女性朋友恢復的快一點，可以比剖宮產的女性朋友早一些開始練習產後瑜伽，但是在練習產後瑜伽的時候一定要註意，不要強度太大瞭，以免沒有達到瘦身的結果，反而讓身體受不瞭。