催奶的食物有那些

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

催奶的食物有那些

母乳喂養,是一種普遍的方法。由於個人體質不同,一般在寶寶生下來兩個小時以後,有些順產的媽媽就會有奶水,便可以喂寶寶瞭,而剖腹產媽媽可能要一天以後才會有,頭一天可以給寶寶喂點奶粉。有些媽媽們生產之後,就缺乏奶水,利用食物催奶的方法最好不過瞭。那麼,可以催奶的食物有那些?

花生

花生富含脂肪、身體所需各種氨基酸,可用於產後催乳,同時可增加血小板含量,止血作用消血腫。

榴蓮

榴蓮是水果之王,也是人們所說的是發奶聖物,也是是大補,很適合產婦。不過吃瞭榴蓮容易上火,吃完後,可以吃兩個山竹。

萵筍

萵筍是很好的催奶食物,人們把它的葉用類型稱為“生菜”,含有各種豐富的營養素以及鐵質,莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,吃起來清香可口。

催乳湯

催乳湯由多種材料熬制而成。所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鮎魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥。

事實上有很多催奶的食物,菠菜、黃花菜、胡蘿卜、木耳、胡蘿卜等,媽媽們可以有所選擇地吃,變換食物的做法,不同的搭配,譬如魚湯,豬蹄燉黃豆、萵筍燒豬蹄都有很好的催奶作用,然後避開回奶的食物,如韭菜等。最後,由於媽媽應該保持心情愉快,避免因“無奶”而心情緊張,導致乳量更加少。

催奶的食物豐富多樣,食物制作應該更加講究,吃法上也不馬虎,才能過濾給寶寶很好奶水,也要掌握吃催奶食物的時機,以免一下子分泌過多,造成乳管堵塞,食物也浪費瞭。

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