刨腹產後便秘怎麼辦

在產後，不少新媽媽都會出現便秘的情況，尤其是在生下寶寶後的一周內，由於媽媽們妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難，同時因為產後大量失血，身體虛弱，無力推動而致便秘。那麼剖腹產後便秘應該怎麼辦呢？

出現便秘情況，媽媽們可選擇多吃些高纖維飲食，因為膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量。同時，也要多吃綠色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因為它們富含植物纖維，這些物質能夠加強新媽媽的腸胃蠕動，從而使得大便容易成型排出。

此外，新媽媽也要註意合理搭配自己的飲食，除瞭燉的補品外，也要適當吃一些蔬菜水果，特別是含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充瞭水分和維生素，又攝入瞭植物纖維。喜歡吃辣的媽媽在這個時候千萬要關註自己的嘴，切記不要進食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除瞭飲食，生完寶寶的媽媽們也要註意勞逸結合，保證自己充足的休息。隻有休息好瞭，才有精力恢復體力，有助排便。

除瞭註意飲食與休息，媽媽也可以在月子期間進行適量的運動，在床上做縮肛運動就是一個不錯的選擇，媽媽們可以將自己的肛門向上提，然後放松，這樣能夠促進肛門附近的血液循環與肌肉運動，有助排便。

媽網百科溫馨提示，如果媽媽的便秘情況比較嚴重，可以考慮使用開塞露等藥品幫助排便，如果問題比較嚴重，如連續幾天便秘不出，腹部脹氣，則要及時去醫院看醫生，聽取醫生的專業意見，讓便秘問題早日解決。