產後40多天可以運動嗎

多數產婦在生下寶寶後身材會走形，看著自己的體重明顯上漲，這對產婦來說是一種很大的打擊。相信每一個產婦都不希望以臃腫的身材面對生活，因此產後減肥就成瞭很重要的一件事情。那來瞭解下產後40多天可以運動嗎？

產婦的身體恢復大約需要6周的時間，一般在42天之後去醫院復查，身體沒有問題後就可以開始運動。但如果復查顯示身體尚未恢復，或者是存在某些疾病因素，建議適當推遲運動的時間，避免過早運動影響身體恢復。建議產婦不要刻意規定運動時間，而是要視情況而定。

剛剛結束產褥期的產婦，在運動的過程中也要註意一些細節。首先要註意運動方式，由於自己的身體剛剛恢復，建議產婦盡量選擇輕柔的運動方式，比如瑜伽、普拉提等，不要選擇跑步、跳繩等運動方式。

然後產婦要註意運動強度，由於產後身體剛剛恢復，運動強度過大可能會影響子宮健康，因此建議產婦適量運動，每天運動時間不要超過半小時。其次就是註意運動過後不要立即喂奶，因為運動後會導致乳汁中出現酸性物質，會影響乳汁的口感，寶寶會排斥吃奶。