順產後10天拉不出來怎麼辦

很多女性在順產後，會有拉不出屎的困擾，這其實是發生瞭便秘，產後便秘不僅影響女性的身體健康，對女性的心情也會造成影響，因此對於女性拉不出來這種情況，就要及時采取措施來緩解，那麼，順產後10天拉不出來怎麼辦？

順產後10天拉不出來，那麼女性可以先從飲食結構上來進行調理，例如，女性產後可以多吃些膳食纖維的食物，還有一些容易產氣的食物，對於促進腸胃蠕動和排便都是有幫助的，同時，女性還要增加脂肪的供給，增加體內的油脂，對於潤滑腸道和通便有一定的效果。

女性產後還要養成定時排便的習慣，當女性有大便意識的時候，就要及時去排便，不要憋著，不然抑制排便的話，就會讓排便的反射閥值升高，那麼便意就會消失，不利於女性排便。

女性在順產後可以適當的進行運動，例如可以散步、深蹲起立、踏自行車等，這些運動可以促進腸胃蠕動，因而能起到緩解便秘的作用。女性還可以對腹部進行適當的按摩，具體以肚臍為中心進行順時針的按摩，每天可以做兩三次，這樣也能促進腸胃蠕動。