坐月子能吃香蕉嗎

大傢都知道，生完孩子後的媽媽要坐月子調養身體，而且坐月子十分重要，雖然有些人體質較好，但剛生完孩子身體還是比較脆弱，應該好好休息，防止出現後遺癥，以影響身體健康。坐月子十分講究，也很註意飲食方面的調養，有些東西該吃，有些東西不該吃，那麼坐月子能吃香蕉嗎？

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便秘和產後貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。由於產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多瞭，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產後抑鬱。香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

以上就是媽網百科介紹有關坐月子能吃香蕉嗎的相關內容瞭。總之，香蕉屬於涼性水果，產婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟後再吃，也可以做成香蕉粥來吃。