哺乳期可以吃橘子和橙子嗎

水果中含有對人體有益的營養物質，在做月子的專傢是鼓勵產婦，適當的吃水果的。何況橘子可以補充胡蘿卜素和維生素c等，而且還具有止咳，潤肺健脾的藥效。那麼哺乳期可以吃橘子和橙子嗎？下面就讓小編來為大傢講解吧！

哺乳期可以吃橘子和橙子嗎

在哺乳期的時候，可以吃橘子，橙子之類的東西，就是要少吃橘子，可以適當的吃一些橙子，因為橘子還是熱性的，水果吃多瞭，很容易上火的人，會容易引起便秘，寶寶也會跟著你出現便秘的情況的。

哺乳期吃橘子的好處

1、維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後女性要補充維生素C，因為子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時候吃些橘子，補充維生素C可防止產後繼續出血。外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

2、而對寶寶來說橘子中的鈣質可以促進牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、如果哺乳期間有便秘困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解癥狀。而且橘子富含維生素C，這對於剖腹產的媽媽是個福音，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血；另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

經過小編的簡單介紹之後，相信各位媽媽對哺乳期可以吃橘子和橙子嗎和哺乳期吃橘子的好處都已經有所瞭解瞭，在哺乳期的時候，可以吃橘子，橙子之類的東西，就是要少吃橘子，可以適當的吃一些橙子。希望文章可以幫助到大傢！