產後肚子多久能恢復平坦

在懷孕期間常常讓寶媽們各種的不適，是不是到瞭生瞭下來，就可以松瞭口氣，其實對愛美的寶媽們這不是重點，重點是在怕產後身材走瞭樣，急切的心裡想快點恢復，各種的擔憂。產後肚子多久能恢復平坦呢？我們一起來瞭解一下吧。

產後肚子多久能恢復平坦

由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答“產後肚子多久能恢復平坦？”這個問題。但是，這並不意味著產婦應該對減重感到絕望，為產婦和寶寶的健康調理你產婦的肌肉結構，慢慢恢復身材還是指日可待的。

產後肚子如何恢復

加強鍛煉一：非一般仰臥起坐。為什麼說"非一般"呢?體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果並不好。在以下的動作裡，我們隻是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~~60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。重復此動作3組，每組15次。
加強鍛煉二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復這個動作2組，每組15~~20次

許多寶媽產後心情有所煩躁，加上肚子的松弛外凸，使寶媽更加的煩瑣，這是不好的表現噢，寶媽們在急切想要恢復身材的同時要合理的飲食和睡眠喲，恢復需要一定的過程噢，不要太過於擔憂。要保持心情愉快，如有不愉快，寶爸們要及時開導下寶媽噢！