順產第一天吃什麼好

很多女性都知道懷孕期間要註意飲食，其實分娩後或是坐月子期間也是要註意飲食的，尤其分娩後第一天身體都會比較虛弱，雖然及時補充營養，那麼順產第一天吃什麼好，很多產婦都不太瞭解，接下來，小編來告訴大傢知道。

1、小米粥

原料：小米45克，紅糖適量。

做法：小米加水煮至米爛，加糖適量。

功效：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。對於產後氣血虧損，有很好的補益作用。

2、蓮藕粥

原料：蓮藕250克，粳米100克。

做法：蓮藕刮凈切薄片，再將粳米洗好，兩者同時下鍋，用水煮成粥，煮熟即可。

功效：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，煮熟後能健脾開胃，清除腹內積存的淤血，很適合剛分娩，身體虛弱的媽媽。

3、紅棗大米粥

原料：紅棗、大米。

做法：將大米淘洗幹凈，高壓鍋裡倒入水燒開，放入大米燒開，再改用中小火煮15分鐘後關火，燜至沒氣後開蓋，然後放入紅棗再煮5分鐘即可。

功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A和C、鈣和鐵，對產後貧血有重要作用。

4、蘿卜水

原料：白蘿卜400克，鹽5克

做法：將蘿卜去皮切片，燒高湯，下蘿卜煮軟加入鹽即可。

功效：蘿卜水能促進產後胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

5、鴿子湯

原料：鴿子1隻、香菇2-3個、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;薑、蔥、料酒。

做法：水燒開，加少許料酒，放入鴿子，去血水去沫撈出；砂鍋放水燒開，放入薑片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，小火燉1個半小時；後放入枸杞，木耳，再燉片刻；山藥切塊放入鍋裡，小火燉20分鐘，調味即可。

功效：鴿肉能補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒，鴿子湯對產婦有恢復體力、愈合傷口的作用。

以上就是小編給各位新媽媽介紹順產第一天適合吃的食物，其實順產後第一天的食物主要以清淡易消化、有營養為主，除瞭正餐之後，還可以適當吃一些新鮮的水果，增加維生素的吸收，防止出現便秘，另外，還要註意多喝水，以便排出尿液，促進子宮恢復。