做月子可以曬太陽嗎

在我國坐月子講究是非常多的，產婦不可以吹風，不可以曬太陽，每天都要包裹的嚴嚴實實。這種陋習，對於產婦的恢復毫無作用。每個人都需要通過曬太陽來補充鈣質，產婦長時間不曬太陽，也會出現缺鈣的情況。接下來，我們來看下做月子可以曬太陽嗎？

國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習，生完孩子10天後，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏松。“坐月子”的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。婦產科專傢指出，坐月子不能曬太陽的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣。

中國產婦應改變傳統的坐月子陋習，生完孩子10天後，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏松。很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。

鈣是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素，它不僅能增強孕婦的體質，更能為肚子裡的小寶寶增添力量。坐月子期間如果不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等月子病；還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。建議產婦哺乳期每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果產婦的體質對乳糖，可適量飲用酸奶。

以上就是媽網百科介紹有關做月子可以曬太陽嗎的相關內容瞭。總之，多去戶外曬太陽，提高鈣質的吸收。並做產後保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。由於食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足瞭鈣。