月子期間上火怎麼辦

在坐月子期間，為瞭提供寶寶營養豐富的奶水和充足的奶量，寶媽們都會吃高蛋白、高熱量的食物，再加上頻繁熬夜喂奶很容易導致寶媽們上火。那麼產婦一不註意在月子期間上火又該怎麼辦呢？有沒有什麼好方法可以預防上火呢？

月子期間上火怎麼辦

寶媽們月子期間上火不可亂吃藥，可以通過多吃清熱解毒的食物降火。

1.綠豆。綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

2.水果。荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

3.蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。

坐月子上火的預防方法

1.補足水分

坐月子上火時要註意多補充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進體內的新陳代謝，通潤腸道，有利於體內各種毒素的排出。

2.保持空氣濕潤

幹燥的環境會導致水分的流失，可以在室內放個加濕器，增加空氣濕度，有助於減輕寶寶及媽媽口幹舌燥、鼻腔幹燥等上火癥狀。

寶媽們坐月子的時候要避免上火，上火會影響奶水，寶寶吃瞭這奶水也容易上火。如果上火癥狀嚴重，需要及時到醫院去進行治療。以上就是小編為大傢介紹的關於月子期間上火怎麼辦以及預防上火的方法，希望可以為各位寶媽們提供幫助。