生完孩子子宮大怎麼恢復

女性在生完孩子後，身體會出現各種各樣的情況，受孕期體重發生變化，還有性激素變化的影響，女性在產後會出現子宮增大的情況，有些女性出現子宮增大後，對身體和生活造成瞭一些不便影響，因此女性就會想要通過一些方法來改善子宮變大的情況，那麼，生完孩子子宮大怎麼恢復？

生完孩子子宮大想要恢復的話，需要看具體情況來看，如果女性是剖腹產的話，在產後可以通過適當的瘦身運動，或是按摩的方法，來緩解子宮大的問題，由於女性在產後會留下傷疤，因此女性要在傷口恢復良好後，再進行按摩或是運動。

女性還可以通過盆底肌的運動來恢復子宮，盆底肌是練習下蹲和站起的運動，女性可以根據自身的實際情況來進行合理鍛煉，盆底肌運動同時也有利於傷口的愈合。腳踩踏板運動也能促進子宮的恢復，主要是腳踝處用力，然後兩腿向上彎曲，再向下彎曲，這樣反復進行練習。

再者，女性還可以通過飲食的方式來幫助子宮恢復，例如，可以多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要以清淡為主，盡量不要吃油膩辛辣的食物。