剛生完小孩的產婦吃什麼好

剛生完小孩的產婦吃什麼好是每個傢庭都會碰到的問題，因為產後女性的身體非常的虛弱，而且這個時候還要為嬰兒供給口糧，所以孕媽產後的飲食問題極其重要，甚至是直接影響到產婦日後的身體健康恢復狀況，那麼產後到底該怎麼吃好呢？下面小編來為大傢介紹。

剛生小孩吃什麼好

第一階段：第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：產後會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

第三階段：惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等盡量少吃。

現在的女性普遍都以瘦為美，所以產後雖然需要進食大量的熱量，但是也要有一定的控制度，避免營養過度堆積，造成嚴重的肥胖現在，女性在產後其實和在孕期是一樣的，也有許多需要忌口的食物，而就算是能吃的也不能一次性大量食用，因為物極必反嘛。