女性輕度抑鬱癥表現

不得不說，抑鬱癥是一種對人們身體健康危害極大的癥狀，很多朋友都死於抑鬱癥之中，這將是一個嚴重的社會問題。抑鬱癥可以分為重度抑鬱癥，中度抑鬱癥，輕度抑鬱癥等等。那麼，女性輕度抑鬱癥的表現有哪些呢?女性輕度抑鬱癥怎麼調理呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

女性輕度抑鬱癥的表現有哪些

第一，一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現為情緒的莫名急躁。

第二，沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

第三，一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，疲勞或者無精打采，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

第四，輕度鬱抑癥的癥狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

第五，激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

第六，思考或集中註意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

女性輕度抑鬱癥怎麼調理

第一，養成有規律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。

第二，保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃幹凈。

第三，即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。

第四，不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

第五，主動吸收新知識，做到“活到老學到老”。

以上便是小編為大傢介紹的關於女性輕度抑鬱癥的表現的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。在這裡，小編建議女性朋友們要積極培養自己的興趣愛好，例如跑步，爬山等等，同時也可以培養自己的挑戰意識，主動去超越自己。