產後給寶寶換尿片腰疼怎麼辦

很多新手媽媽產後不僅要照顧寶寶，還要應對腰疼帶來的煩惱，尤其發現在給寶寶換尿片腰疼特別厲害，不知道是怎麼回事，那麼引起腰疼的原因是什麼，如果產後給寶寶換尿片腰疼怎麼辦，下面，各位新手媽媽跟隨小編一起來瞭解一下。

產後給寶寶換尿片腰疼的原因

一般來說，換尿片是不會腰疼的。引起產後腰疼的主要因素是月子期間時久坐不動，甚至長期臥床，容易導致肌肉缺血、血管痙攣，組織得不到充分的氧和營養物質，致痛代謝產物蓄積，從而引起疼痛。

產後給寶寶換尿片腰疼怎麼辦

1、要適當加強運動、勤曬太陽，及時補鈣，不要總是臥床不起，要經常活動腰部，做做體操，使腰肌得以舒展。

2、按摩。按摩是緩解腰疼很好的方式，建議可以每天讓傢人幫助按摩15-20分鐘，或者使用按摩椅等按摩器材進行按摩，如果疼的嚴重，建議可以請專業醫生按摩一段時間。

3、熱敷。休息的時候可以給腰部熱敷一下，讓腰部保持溫熱的狀態，腰疼就會得到緩解。

4、換尿片時要註意不能長時間保持一種姿勢，容易引發腰疼，適當活動一下還是有必要的。

5、平時休息、哺乳時要註意姿勢，坐著時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腰部，以保持腰部生理前屈，減輕腰部的負荷；睡覺時最好朝左側臥，雙腿屈曲。

經過小編的介紹之後，媽媽們應該知道瞭給寶寶換尿片不是引起腰疼的主要原因，但是想要預防產後腰痛，首先在懷孕期間就要控制體重，以免體重過重，導致腰部的壓力過大，造成腰肌和韌帶的損傷。其次，產後腰部的保健工作也是非常重要的，保護好腰部就能讓產後遠離腰疼。