腰椎間盤突出的正確睡姿

針對於腰間盤突出這個疾病，相信大傢都是聽說的，而且這個疾病的發生率很高，患上腰間盤突出會給患者帶來很多生活上的不便，也一定會造成身體的健康，可以說這個疾病換上之後，是十分痛苦的，在睡覺的時候也是要尤其註意，那麼久間盤突出的正確睡姿是什麼？

腰椎間盤突出的正確睡姿

仰臥位時，隻要床舒適，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明顯降低腰椎間隙的壓力，減輕腰椎間盤後凸，對於患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位。

側臥位時一般認為右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。其實我們不必講究睡覺時是左側臥位還是右側臥位，人在睡眠中總是會不斷翻身，因為長期維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉松弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護

腰椎間盤突出的預防方法

定期進行健康檢查，尤其是青少年應註意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。改善姿勢，勞逸結合；生命在於運動，健康在於運動運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善瞭骨、關節、韌帶的血液循環，增加瞭代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。

上述文章針對於腰間盤突出的正確睡姿，進行瞭詳細的介紹，希望腰間盤突出患者一定要註意在睡覺的時候采取正確的姿勢，這樣才不會加重腰間盤突出的病癥，而且在生活中一定要做好保健工作，定期的接受診治，即便是沒有患上腰間盤突出，也一定要更好的做好預防。