產後來月經是否瘦的快

在我們的傳統觀念裡，很多人都會認為女性生完孩子以後，也就是產後喂奶的時段是最容易瘦身的，因為需要不停的給小寶寶喂奶，而且還得照顧新生兒寶寶，睡眠也會出現不足，所以就認為這樣勞累的情況下容易瘦，同時也有一些人在疑問，產後來月經是否瘦的快呢？下面我們就一起來瞭解一下。

據營養科專傢介紹，孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量相當於一個中等身材女性20天的熱量所需。所以孕婦產後若不哺乳，就得靠外援——運動來消耗掉熱量，自然十分吃力。並且在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可以借助哺乳，每天以100到150大卡的數量消耗掉；而一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需靠運動和做傢務另外消耗500至550卡的熱量，這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。

因此，生產後一個月，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000到19500卡熱量，才不會肥胖。由於哺乳的媽媽所消耗的熱量較多，自然較容易恢復產前的身材；而未哺乳的媽媽就隻能靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪，並且有效的運動必須每周至少三次，每次三十分鐘以上，運動後心跳達130次以上，才有減重效果。

女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。相比就不容易肥胖些，若是未哺乳的寶媽們，因為身體恢復的需要會進行大量食補，但又不能消耗，所以，胖得比較厲害。

以上就是關於產後來月經是否瘦的快的相關內容瞭，其實產後來月經是一種正常的生理現象，和一個人是否瘦身是沒有什麼直接的關系的，減肥是要靠運動和消耗脂肪來達到的，不過，產後母乳喂養對於瘦身還是有不錯的促進作用的。