順產哺乳期氣血不足怎麼補

產婦們在生產後就要進入哺乳期瞭，需要媽媽們給寶寶奶水吃，這個階段母親們都要好好的補充營養，因為自己的身體有營養瞭，才有力氣去喂飽寶寶。但是還是有些母親對於哺乳有些感到無力，那麼順產哺乳期氣血不足該怎麼補？

1、酒蒸蛋

米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。

作用：有活血益氣之用，非常適合產婦調養身體。

2、大棗豬腳花生湯

豬腳1隻，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。豬腳切塊，用沸水焯一遍，再將食材入鍋，加入米酒及水，燉至豬腳熟爛，再加入當歸燜煮。

作用：可以補充蛋白質，補血養血，有催乳之用。

3、鮎魚雞蛋羹

大鮎魚1尾，雞蛋2個，蔥花、薑末適量。鯰魚處理好後，加入適量清水，再慢慢的煮熟，打入雞蛋，加入蔥、薑，煮沸後調味。

作用：可用於產後的氣血虧虛的女性，補血效果非常好，可幫助媽媽們通乳下奶。

4、黑糯米補血粥

黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調味。

作用：黑糯米、桂圓和紅棗都是補氣血的佳品，山藥對五臟的保健功能都非常好，右加倍益氣養血的功效。

現在大傢應該已經知道順產哺乳期氣血不足該怎麼補瞭吧！最好的是食補，所以產婦們可以重點食補，給自己多補充點營養。寶寶的營養都掌握在母親的手中，所以更加要好好的對自己，把氣血補起來，這樣才有更多的力氣去喂寶寶。