普拉提對於產後恢復有用嗎

女性在經歷瞭懷胎十月以及分娩的過程後，身材都會嚴重的走樣，對於那些愛美的女性來說簡直是最大的晴天霹靂。所以很多女性會通過一系列的措施來進行產後恢復。那普拉提對於產後恢復有用嗎？下面就和小編一起來瞭解一下吧。

普拉提對於產後恢復有用嗎

在普拉提發展的較好的美國，產後恢復應用普拉提的現象是比較多的。因為普拉提總體的動作都是比較舒緩而不激烈，非常適合孕婦的肌體的恢復，所以很多好萊塢明星就喜歡用普拉提作為產後甚至是日常健身的項目之一。不過國內目前普拉提的專業教練非常缺失，不容易找到好的課程和教練，推薦看看國外的資料，或者是視頻網站看國外的錄像練，可能更好。

產後瑜伽對於產後恢復有哪些好處

1.產後修復瑜伽可恢復窈窕好身材，減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。

2.產後修復瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉張力，生產後，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。

3.舒緩產後心理壓力、減輕產後精神負擔、增加產婦信心。

產後瑜伽對於生產完的女性來說對她們的身體恢復是非常有幫助，產婦們可以在適當的時候進行一些鍛煉，但是一定要保證姿勢的正確，否則可能會造成反面的影響。另外在運動時也要註意把握好時間，循序漸進，不可盲目的求進度。