坐月子半夜餓瞭吃什麼

女性生產之後就需要坐月子，這是中國人的傳統文化結晶。無論女性采取的是剖腹產還是順產，生產之後的女性都需要及時坐月子，坐月子期間有很多需要註意的問題，比如坐月子期間有一些食物是不能吃的。很多坐月子的女性會半夜出現餓瞭的情況，那麼坐月子半夜餓瞭吃什麼呢？

坐月子半夜餓瞭可以吃點主食

1、燕麥

燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放松神經，有柔和的安眠功效。 首先，燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為復合胺，告訴大腦“是時間睡覺瞭”。

其次，燕麥會在你睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止你在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發。 煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵。

2、意大利面

意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。 因此，隻要調制出低卡的健康醬汁，意大利面就成瞭不會增胖的美味。

坐月子半夜餓瞭也可以吃點輔食

1、蜂蜜

晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解饑餓，還能有助於睡前放松的，最最重要的是不會發胖，反而有瘦身的效果。

2、綠色果蔬汁

有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出瞭錯誤信號。 這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經、促進睡眠的功效。

青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。 將它們切成小塊，加入一些牛奶、蜂蜜和少許冰塊，然後用攪拌機打碎即可飲用。

美食專傢有制作低卡意大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿卜、黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可以在此基礎上再加上一些白水煮的雞胸肉肉末。

本文詳細介紹瞭女性坐月子半夜餓瞭吃什麼比較好。本文介紹的這四種食物，簡單易於操作，而且營養豐富，不會對孕婦的身體造成不利影響，所以如果你是一位孕婦，那麼你坐月子之後一定要在半夜餓瞭的時候選擇這些食物來填飽自己的肚子才好哦。