坐月子喝湯會不會胖

女性生產之後需要及時地進行休養，這樣才能夠將懷孕期間和生產期間耗費掉的精力和力氣進行很好的補充。坐月子是中國女性生產之後都需要經歷的一個階段，很多女性在坐月子期間吃喝無度，造成瞭自身的肥胖。那麼坐月子喝湯會不會胖呢？

坐月子喝湯會不會胖

在月子裡喝湯不用考慮是否會增胖，因為坐月子期間需要進補利於產後身體恢復，特別是喂母乳喂養，否者寶寶奶水會不足的。為瞭寶寶和自己的健康。其實坐月子期間喝湯不當也是會出現發胖的情況的，特別是一些油水比較多的湯，更是會促進產婦出現發胖的現象。

坐月子怎麼喝湯不胖

1、產後第一周不要喝濃湯

很多婆婆在產後第2天就開始給媳婦煲雞湯，心裡想著讓兒媳能快點恢復，這份心是好的，但是對媽媽的身體恢復是不好的。因為產後第一周身體是處於利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負擔，還會造成乳腺堵結，引發急性乳腺炎。

2、產後不要隻喝雞湯

月子裡的飲食要多樣，營養要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡為主，這些湯更適合身體營養需要。

3、湯裡要放鹽

很多地方的月子餐都講究不放鹽，這種做法科學嗎？先不說科學不科學，就單單是口味都很難吃得下去，本來就沒有什麼胃口，一點味道都沒有的湯怎麼會好喝呢。從營養學的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的。產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血癥。

4、喝湯要吃肉

很多媽媽都有喝湯不吃肉的習慣，覺得肉已經被煲得不好吃瞭。但是湯裡的營養，水隻占10%，其他90%的營養在肉裡。所以，特別是是母乳喂養的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉。

通過本文的介紹可以知道坐月子喝湯也是會出現肥胖現象的。如果你坐月子期間喝瞭很多油膩的湯湯水水，湯湯水水中的油脂也會讓你發胖。其實坐月子喝湯想要不胖是需要有一定的技巧的，本文介紹的這些喝湯不胖的方法你可以試一下哦。