哺乳期2個月可以遊泳嗎

現在很多的女性在產後為瞭寶寶的健康和發育，會選擇自己喂養寶寶，這樣的話就要註意合理安排自己的生活，尤其是要註意做好生活的調理工作。有些女性平時喜歡遊泳，那麼哺乳期2個月可以遊泳嗎？大傢來瞭解下哺乳期的相關事宜吧。

哺乳期2個月可以遊泳嗎？

1、遊泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。哺乳期的婦女，是應該註意自身的保潔和健康，尤其是剛哺乳還沒有幾個月的年輕媽媽們，更應該小心為好，但決不是見瞭遊泳池的水就避而遠之。

2、應該是在確保自身健康的前提下，“適度”下水，這個適度就是要做到：遊泳池內的水要比較幹凈。下水的時間不可太長。池中的水溫不可太低。

3、飯前一小時、或剛吃過飯等情況下最好不要下水遊泳，以免對自身的內分泌及內環境有影響，而影響到乳汁的分泌。“上岸後擠掉一點行不行”，看來你是比較聰明的媽媽，此法是可行的。

哺乳期媽媽遊泳註意什麼？

1、時間。遊泳是消耗體力比較大的一項運動，並不適合剛生產完的媽媽。一定要等到身體恢復瞭才可以遊泳。一般時間應選擇在產後四個月。這時身體已經恢復瞭。

2、產後遊泳時要註意時間和次數。上條也說瞭，遊泳是件費體力的運動。產後媽媽的身體剛剛恢復，還是有點虛弱的。因此產後媽媽遊泳時一定要註意時間和次數。一次遊的時間不宜過長，次數也不宜太頻繁。一個月有兩三次就可以瞭。

3、哺乳期媽媽的特殊使命就是喂養寶寶。乳汁的好壞直接關系到寶寶的健康。遊泳後，由於身體發生瞭一些變化，不要遊泳結束後立刻給寶寶喂奶。休息半小時後，再給寶寶喂奶。

女性在產後要註意多休息，要註意合理安排自己的生活和飲食，產後遊泳的話要選擇合適的時間，避免自己太過勞累。以上就是關於“哺乳期2個月可以遊泳嗎？”的相關介紹，女性在哺乳期一定要註意合理安排自己的飲食和生活。