醫院產後腹部塑形方法

很多女性在進行分娩之後，都會在第一時間選擇減肥塑身，但其實在分娩過後的女性身體還是比較虛弱的，所以要等完全恢復之後在進行塑身。那麼大傢知道，醫院產後腹部塑形的方法有哪些嗎？接下來就讓我們一起來瞭解一下吧。

產後第一個月是身體恢復期，以身體調理為主，而且因為在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶喂養母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體產生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩周才能進行。下面是月子期後段時期適合做的恢復運動：

1、轉肩：向兩邊平向伸直雙臂，彎曲手肘使指尖搭在肩上，然後右肩向後擴，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替練習。

2、挺背健胸：坐在地上，盤腿，手握住腳踝，然後仰起頭，背部要一直保持挺直，堅持做30下。

3、腳部運動：坐在墊子上，使兩腳腳掌相對，彎曲腳背使腳尖往內外彎曲運動。並攏雙腳並伸直，腳尖伸向前方，這時感到腿部的肌肉在緊繃著。兩個呼吸後，放松雙腿，然後再伸直，左右兩腿交替運動腳踝。

想必大傢看瞭以上內容，對醫院產後腹部塑形方法有哪些這個問題有瞭一定的瞭解，在產後要選擇正確的方法塑身減肥，不要因為著急恢復體型而讓自己的身體受到傷害，以上就是為大傢解答的全部內容，希望對大傢有所幫助。