哺乳期看起來就會胖嗎

哺乳期是一個孩子成長過程中重要的一段時期，在這段時期哺乳媽媽會細心呵護自己的小生命。哺乳媽媽在這段時間會感覺很幸福，一個女性偉大的母愛光輝會在此刻盡現，哺乳媽媽此時最美。但她們此時也會擔心一個問題，哺乳期看起來就會很胖嗎？

哺乳期看起來就會胖嗎

1、有些孕媽媽認為哺乳期會變胖，那麼哺乳期看起來會變得很胖想要以後恢復好身材就要，堅持哺乳，堅持哺乳，堅持哺乳，重要的事情說三遍。

2、臨床發現哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為喂乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0。6-0。7大卡的熱量；若以每天親喂體重6公斤的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量；隻要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。

哺乳期發胖的原因

1、哺乳期發胖是因為在懷孕期間和哺乳期，我們往往吃的比較好，並且，身體激素的分泌也往往會長胖的，一般的，生孩子後在一年左右，會逐漸恢復的，您現在這麼長時間瞭，如果還是比較胖，就可以適當控制飲食，適當多活動，適當減肥瞭啊，但是，不要控制飲食太厲害。

2、通過食療減少飲食，控制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個減肥食譜，減肥食品有：黃瓜，冬瓜，紅薯，芋頭，韭菜，辣椒，魔芋，凍豆腐，白蘿卜，綠豆芽，薑，紫菜，南瓜，西紅柿，胡蘿卜，白合，海帶，豆制品，蘆筍，竹筍，山楂，蘋果，檸檬，柚子，橙子，還有許多茶。

哺乳期發胖屬於正常現象，寶媽對此不必太過擔憂。切記盡管哺乳期會使母體發胖，但是為瞭寶寶的能夠健康成長，一定要堅持哺乳，因為哺乳也能使寶寶變得聰明。待哺乳期過後采用適當的減肥方法和輔助的食療減肥，不久就會恢復以前的曼妙身材。