哺乳期遊泳奶可以喝嗎

輕輕地陽光溫暖心房，母愛是一種天性，母乳喂養體現瞭媽媽對孩子的愛，還能夠拉近與孩子之間的距離，這種愛暖暖的。有的準媽媽在哺乳的期間，會去遊泳，因此就害怕會不會對奶水造成一定的影響，並且是生怕奶水對寶寶不好。那麼，哺乳期遊泳奶可以喝嗎？

哺乳期間可以遊泳,不會影響哺乳,但是要註意產後的時間。要求是在幹凈清潔的遊泳池進行遊泳，防止發生感染。準媽媽可以在產後四個月進行遊泳運動，此時子宮已恢復正常，媽媽的身體機能也相應提高，進行遊泳不會有大礙。遊泳有利於產後體形的恢復，但建議運動量不宜過大，以免引起過度疲累而使乳汁分泌減少，運動後因產生乳酸過多，可過度到乳汁，寶寶如馬上進食易引起腹瀉，所以建議運動後不宜馬上哺乳。

哺乳期的準媽媽在水中可以做這些運動：

1、夾腿：仰臥水面，手從頭頂勾住水槽。雙腿並攏，然後最大限度地分開，再並攏，兩腿上下交叉。並攏、分開，交叉反復進行。

2、跳躍：站在齊腰深水中，雙手叉腰，雙腿並攏。向前跳躍，然後再跳回原位。

3、下蹲：站在齊腰深水中，吸氣，蹲下，左腿彎曲，右腿側伸直;站起，呼氣。換腿再做，動作相同。

傳統泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產生一些對身體有刺激的化學物質。所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的遊泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達到飲用水的標準。

寶寶成長的過程中，需要父母的關愛。正在處於哺乳期的女性會比較累，通常也要在半夜起床來喂養寶寶。這時候，丈夫在身邊就要多理解妻子，如果妻子發生小情緒，也要關註，多給予妻子更加多的愛。帶著美好的期待，照顧好自己的寶寶，看見寶寶健康成長就是一種很大的幸福。