哺乳期不瘦反胖的原因

很多孕婦在懷孕期間是會變胖大傢也都瞭解，畢竟營養吸收的好，但是有些產婦在生產之後都進入哺乳期瞭卻不見瘦下來，實在令人疑惑，那麼哺乳期不瘦反胖的原因是什麼呢？接下來一起跟著小編一起瞭解一下哺乳期那些事吧。

哺乳期不瘦反胖的原因

1、營養過剩

孕前孕後大魚大肉，想吃什麼就吃什麼的飲食方式，加上月子期間幾乎天天雞湯，餐餐豬蹄等高熱量的食物，想來，就算隻喝其中湯湯水水，不吃肉，幾個月下來湯中的油脂也有幾大桶瞭。

2、睡眠質量差

不管睡眠時間過多，還是時間過少，都會影響到人體的新陳代謝，而平時攝入的糖類等營養物質也會以脂肪的形式堆積在女性的體內，從而引起肥胖，所以建議想要保持好身材的產後媽媽最好及時調整科學的睡眠習慣。

3、新陳代謝變差

大部分女性在25歲之後，其實機體的新陳代謝各方面就已經開始變慢瞭，而生育之後又忙於照顧孩子，工作、傢庭很難真正有時間去運動，因此發胖的機率也會變大的。

哺乳期便秘怎麼辦

1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便秘。

根據上文的介紹，大傢也都知道瞭哺乳期不瘦反胖的原因，所以各位有這種癥狀的產婦也要留個心眼，看看是不是自己平時生活作息有瞭問題，有沒有失眠，便秘等情況，一定要及時解決，多運動，註意飲食，調節心情後應該會有所緩解。