坐月子吃豆腐會臭嘴嗎

有些地區的老人傢認為產婦月子裡不能食用豆制品，理由是，如果月子裡吃瞭豆制品，以後寶媽和寶寶會有口臭。在長輩要求下，寶媽常常選擇服從長輩。有的地區民俗可以尊重，而明顯沒有科學道理的民俗，沒必要去遵循，我們完全可以做出改變。

坐月子吃豆腐會臭嘴嗎？

1、口臭的原因是什麼？顯然沒有口絕大多數的口臭是口腔衛生差導致的。過去是不允許坐月子的人刷牙的，這條不靠譜的規矩已經基本被摒棄瞭，食物殘渣在口腔被細菌利用，產生不悅氣味。口臭和豆制品之間並不存在直接聯系。

2、豆腐的營養價值：大豆富含蛋白質，且是優質蛋白，人體吸收率很高，有“植物肉”之稱。哺乳期婦女蛋白質需求量高，如果主要選擇肉類食物來補充蛋白質，必然面臨脂肪超標的問題，而大豆集高蛋白低脂肪於一身，又是一種價格低廉的食材，實在不應拒絕它。

坐月子吃多少豆制品比較合適？

《中國居民膳食指南2016》中建議，哺乳期女性每天食用大約25g左右的黃豆，或者是由25g黃豆制成的豆制品，比如100g的豆腐或者50g豆腐幹或者35g千張或者400ml豆漿。一天喝到400ml豆漿還是不容易的，腐竹、漿皮、油豆泡這類豆制品脂肪含量都較高，蛋白質含量相對較低。日常生活中，豆制品可首選豆腐、豆幹、千張食用。所以豆腐是產婦坐月子期間補充營養的很好食物來源。寶媽可以放心食用，不用擔心臭嘴的問題。

寶媽在坐月子期間需要全面均衡的營養，切不可輕信民俗或者民間傳言而摒除某一類食品，這樣可能導致體內營養不均衡。一定要有科學的坐月子的觀念和方法，隻有這樣，才能保證寶媽和寶寶的營養供給。