產後可以進補時間段

坐月子是我國產婦生完孩子之後的傳統，月子期間不僅有很多禁忌需要大傢註意，而且為瞭哺乳，還需要產婦適當進補來恢復身體。產後可以進補時間段從什麼時候開始？一生完孩子不建議大傢立馬大補，這是為什麼呢？

產後可以進補時間段

新媽媽分娩後的頭幾天，傢人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯，為瞭促進乳汁分泌，也為瞭使她們的身體盡快康復。但有專傢認為，產後補充營養最好從第三周開始。

在產後的前兩周裡，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象。

原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產後肥胖癥;原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。

月子期的飲食最重要的是階段性進補。所謂階段性食補，就是必須按照產後身體的恢復情況進補：第一周主要是代謝、排毒;第二周以收縮骨盆腔及子宮為主;第三周開始真正的滋養進補。產後兩周內，身體疲勞和臟腑功能都沒有恢復，這時攝入養分過多，身體無法吸收，易造成“虛不受補”的現象。

產後如何進補

如果分娩後乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。

如果產後感覺肢體酸痛、全身乏力，可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每天1次，連吃四五天。

產後可以進補時間段可以從產婦生完孩子的第三周開始，頭兩周不建議立馬進補，產婦的身體在頭兩周還比較虛弱，需要飲食清淡，等到什麼慢慢恢復瞭就可以進補一些補品瞭，要不然身體也是無法吸收的。