冬天坐月子吃什麼魚

冬天裡面坐月子是一件很痛苦的事情，天寒地凍，即使屋子裡面溫暖如春也很容易使產婦落下病根，聽說魚類蛋白質含量高，對孕婦身體好，可是魚的種類那麼多，應該吃哪一種魚呢？吃那一種魚才會對身體好呢？現在讓我們來瞭解一下。

冬天坐月子吃什麼魚

吃魚好，在月子裡面吃鯽魚還可以下奶，而且魚肉比較嫩，比較好消化，不油膩，適合產婦吃，不會因為吃多瞭肉食導致一些便秘上火癥狀的，不要吃太辛辣生冷的就是瞭，基本上的東西都是可以吃的，關鍵是適量。

冬天坐月子飲食註意事項

1、冬天坐月子飲食應以補氣補血為主，這樣可以保暖產婦的身體，有助於子宮收縮。應避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

2、蔬菜水果不可少，補充維生素。

3、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物。

4、多吃富含鐵的食物。產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。

5、多吃適合冬天的健脾暖胃的食物。可以把這些健脾暖胃的食物做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯

冬天裡面吃魚確實對身體好，肉質鮮美，蛋白質含量高，不會多身體造成很大的負擔，而且鯽魚還有助於下奶，冬天裡面坐月子吃魚真的是一件相當好的事情，但是吃任何東西都要適量，不能因為魚肉好吃而貪多，註意合理飲食。