產後多久可以補鈣

大傢都知道孕婦懷孕的時候是需要補鈣的，充足的鈣才能夠滿足寶寶的生長發育需求。殊不知產後也是需要補鈣的，產後多久可以補鈣呢？產婦缺鈣是有一定的危害的，產後鈣質不足還造成產婦的骨質疏松。

產後多久可以補鈣

產後多久可以補鈣？產後半個月可以補鈣瞭。根據營養學專傢介紹，產婦坐月子期間要保證鈣的攝取量至少達到800毫克。按照我國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

產婦缺鈣的危險

1、鈣質的攝入每天600毫克，不能維持產婦的鈣平衡

每天攝入600毫克鈣，不能滿足產婦對鈣的需求，這會使產婦深陷負鈣平衡，每天丟失鈣超過100毫克，長此以往對產婦、胎兒極為不利。因為胎兒要生長，所需鈣質隻能由母體骨骼供應，這是“經產婦”易發生骨質疏松的重要病因。600毫克鈣，不能維持產婦“血鈣正常”，許多產婦的血鈣低於正常范圍。

2、產婦缺鈣癥狀表現為牙齒松動、關節疼痛、乳汁分泌不足等

產婦缺鈣的普遍癥狀有：牙齒松動、腿腳抽筋、水腫、妊娠高血壓、胎兒宮內發育遲緩、無力、乳汁分泌不足、怕風怕冷，嚴重的會引起全身關節疼痛，產後骨質疏松。

產後多久可以補鈣？產後半個月就可以補鈣瞭，產後補鈣不僅對於寶寶有利對於產婦來說好處也是很多的，一般寶媽在生完孩子之後都會身體虛弱，需要進補才能恢復體質，因此除瞭補鈣之外還要補充額外的營養。