哺乳期能快走減肥嗎

女人是非常矛盾的個人，就比如說孕育後代。每個女人都會經歷生孩子的階段，但是這對愛美的女人來說絕對是愛恨交織。雖然可以做媽媽，但是生下孩子後生上的那一堆肥肉，真的是讓人深惡痛絕。哺乳期能快走減肥嗎？哺乳期該怎麼科學的減肥呢？

哺乳期能快走減肥嗎

哺乳期主要通過飲食的方式讓身體自然減重，在這個時期做劇烈運動其實是不適合的，因為運動產生的乳酸會進入乳汁，會不利於寶寶的健康，而且哺乳期乳汁充滿乳房，這會讓乳房的重量增加，這個時候運動的話可能會使乳房下垂。當然也不是完全不可以運動，平時運動十到十五分鐘還是可以的，飲食上面還是要註重粗細結合的主食，應該多吃綠色健康的蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。另外，最好也不要使用化妝品，有些化學成分會被皮膚吸收進入乳汁。

哺乳期該怎麼科學減肥

1、均衡的飲食；

特別當你是母乳喂養時，身體應該及時補充到需要的營養，這是十分重要的。另外，盡管產後減肥對營養有很高的需求，但最好也不要食用脂肪含量比較高的食物，這樣就可以幫助快速瘦下來。

2、多喝水；

保持水份充足在你做運動前後，都要保證身體內的水分足夠充足。除此之外，每天喝6至8盎司的水，這可以幫助控制食欲。有時候我們覺得餓瞭，其實隻是身體內部缺水瞭，而缺水就是導致饑餓感和幹渴感混淆的主要原因。而且，水可以減少人們的饑餓感，減少對食物的欲望。

減肥一直都是女人比較熱衷的話題，有些人對自己的身材要求已經達到瞭病態。但在懷孕期間過度減肥是非常不利的，不僅會影響到孩子，也會影響到自己。所以就算寶媽要減肥，也應該選擇科學合理的方式，千萬不要節食，不僅痛苦後患也大。