生完孩子如何減肚子上的贅肉

女性在懷孕期間，隨著孕齡的增加，腹部也會有明顯的增大，越到後期，肚子就變得越大，在寶寶出生之後，很多女性的肚子並不能馬上恢復到原狀，常見肚子上有贅肉，那生完孩子如何減肚子上的贅肉？

產後瘦肚最快的方法產後瘦肚可以采用按摩減肥法、腹部按摩、瘦身運動、腹式呼吸法、針灸減肥法等。以下是的產後瘦肚子的方法可供參考：

上身與地面保持15度角，這個時候你會發現腰腹需要很大的力量，所以需要很用力，但是效果比仰臥起坐更明顯。30次一組，每天做5次，每次間隔不超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹。每天堅持做，半個月就見效瞭。

腹部按摩減肥法這種方法簡單有效，不僅作為消除腹部脂肪、強身健體的方法，還適用於消化系統、神經系統、泌尿生殖系統的多種疾病。這種操作方法易學、舒適、有效。仰面躺在床上，解開扣子和腰帶，腹部隻穿薄裙子。先用波壓法由上腹部向下腹移動3~4次，然後用三指依次壓在腹部的上、中、下三個部位，每個部位壓2~3次。但不宜在飯後或人特別餓的時候操作。