產後多久是發奶時期

　　生孩子前的你是不是擔心沒有奶水？是不是害怕孩子不能吃飽呢？生產完之後什麼時候才會有奶水呢？很多人都問過小編這個問題，不知道什麼時候才可以發奶？和小編一起來看看下文吧！相信對您一定是有幫助的哦，希望你能學習到東西！

　　產後多久是發奶時期

　　孕婦一般都是產後才分泌乳汁的，不要擔心。促進乳汁分泌的最主要刺激因素是嬰兒對乳頭的吸允。所以一定要經常讓孩子吸允乳頭。同時，要多吃湯類食物。保持良好的休息和心情。

　　發奶催乳食譜

　　1、發奶催乳食譜一：木瓜鯽魚湯

　　主料：青木瓜一個、鯽魚一條、食鹽、料酒、雞精、蔥薑、精制油各少許

　　制作方法：

　　①、木瓜去仔削皮切塊；鯽魚洗凈控幹水，用油煎透煎黃。

　　②、鍋裡放水，放入煎好的鯽魚，加入薑、食鹽、料酒，煮沸後倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

　　作用：鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用；木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

　　2、發奶催乳食譜二：紅豆湯

　　主料：紅豆70克，帶皮老薑10克，月子米酒水1220毫升，紅糖適量

　　制作方法：

　　①、將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時。

　　②、老薑切成絲放入已泡好的紅豆中。

　　③、用高壓鍋大火煮沸後轉小火25～35分鐘，紅豆開花即可。

　　④、加入紅糖攪拌均勻即可食用。

　　作用：紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫之功效。產婦和乳母多吃紅豆，可以補血、去水腫、通乳汁。

　　提醒各位媽媽，在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，少食寒涼食物。我們的爸爸們也要多註意這些問題哦！