哺乳期肝火旺母乳少怎麼回事

我們都知道寶媽在生完孩子後就要開始調理自己的身體，照顧喂養自己的寶寶瞭，但是分娩後寶媽身體是很虛弱的，容易生病，上火。這個時候就有可能影響到奶水瞭，奶水作為初生嬰兒的唯一營養補充是很重要的，所以我們今天就探討下哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事。

1、飲食最好清淡一些

月子裡吃多瞭，高蛋白高熱量的補益食物，再加上對寶寶的照料打亂瞭新媽媽以往的生活節奏，身體不能一時間的適應，也會引起上火。媽媽們也可以暫時改善一下飲食習慣，吃的清淡些，適量減少些補益食品更不能吃上火的食物。

2、不要心情不好

產婦的情緒不好，心情鬱悶，壓力大就容易造成上火。處於哺乳期的媽媽需要保持好的心情，對什麼問題都要想開一些，為瞭寶寶和自己的健康著想，盡量讓自己開心一些，多看些搞笑節目，聽聽音樂什麼的，會開朗很多。

3、盡量不要熬夜

為瞭照顧好寶寶，要媽媽們完全不熬夜是有些困難的，但是，最好保證盡量保持好的休息不要熬夜。經常超過晚上11點還不睡，是很容易引起肝火旺盛，利用白天的時間補足一下，晚上的睡眠不足。

看完瞭以上文章，寶媽們一定對哺乳期肝火旺母乳少怎麼回事有瞭一定瞭解。其實寶媽在這個時候應該努力調整好自己的心情，平時多吃些清淡的食物就會好很多。寶媽的身體也是很重要的哦，小編在這裡也祝願各位寶媽身體健康，寶寶健康成長。