生完孩子後免疫力低怎麼辦

有很多寶媽有這樣的困擾，自從生完孩子之後，自己的健康體魄就不存在瞭，而是變得體弱多病，經常被各種疾病困擾。平時寶媽要照顧寶寶本來就很累，自己生病後生活就更難瞭，那來瞭解下生完孩子後免疫力低怎麼辦？

生完孩子後免疫低下與營養不良有密切關系，建議免疫力低的寶媽註意補充營養。寶媽在平時的飲食中應該多吃一些蛋白質含量高的食物，比如牛奶、黃豆、瘦肉、雞蛋等食物蛋白質含量很豐富，可以增強體質。同時這些食物還能促進奶水分泌，有助於提高乳汁質量。

想要增強體質，寶媽還要多吃一些含有血紅蛋白的食物，血紅蛋白可以預防貧血，提高免疫力。比如說牛肉、動物肝臟等，血紅蛋白含量很理想，適合免疫力不好的寶媽群體，還有體弱多病的人食用。

免疫力不好的寶媽在日常還要註意運動，適量增加運動量可以改善自己體弱多病的身體狀態，對提高免疫力有很大幫助。由於產後身體虛弱，不建議進行劇烈運動，可以每天散散步，練一練瑜伽等，慢慢的身體素質可以提高。