哺乳期長的斑能去除嗎

女性尤其在生產過後又加上哺乳期間，可以說是在極大消耗女性的身體與元氣，而且這時候女性的激素水平也在變化，所以容易產生黑色素沉淀，長斑的情況。但是這些對於愛美的女性來說是無法接受的，那麼哺乳期長的斑能去除嗎？

哺乳期長的斑能去除嗎

女性在懷孕，以及哺乳期間由於體內激素水平會發生較大的改變，進而令皮膚容易出現過敏、瘙癢、長斑之類的問題。由於孕期及哺乳期雌激素水平升高，造成肌膚對色素更加敏感而出現妊娠斑，通常哺乳期過後，隨著雌激素水平的慢慢下降至平穩後，皮膚的新陳代謝恢復至正常，一般的斑斑點點，都會慢慢變淡、褪去。

哺乳期應當如何護理皮膚

1、表層護理

註意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

2、內部護理

提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

3、保證充足睡眠

有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

4、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

5、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

哺乳期長的斑能去除嗎？答案是肯定的可以去除的，雖然哺乳期的女性愛長斑那是因為身體剛生產完沒有多久，消耗的比較多，無論怎麼樣身體恢復也是需要一個時間段。隻要再這期間保養得到，不要偷懶哦。等身體恢復瞭，斑自然也會褪去。