媽媽上班後如何背奶

很多媽媽現在都希望因為生瞭孩子，然後放棄自己的事業，但是也不想因為自己的工作，不管孩子讓孩子受苦。所以寶媽們會有各種方法，來讓寶寶吃上母乳，既不影響寶寶的健康成長，媽媽也可以做自己喜歡的事情。那媽媽上班後如何背奶呢？

媽媽上班後如何背奶

準備用具，消毒密封好的吸乳器及儲奶用具。塑料或玻璃瓶等硬殼容器是母乳最理想的儲存工具。使用為冷凍母乳所設計的母乳存儲袋則比較方便，且占用的冷凍空間較少。到洗手間徹底清潔雙手，用幹凈的紗佈或毛巾把乳房擦拭幹凈，然後把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

背奶的營養補充及註意事項

1、營養補充，適量地攝入脂類食物，提高乳汁中的脂肪含量。脂類可以提供人體每日所需熱量的20%到30%。能夠提供脂類的食物來源有食用油、堅果、黃油、動物脂肪和皮等。適量地補充富含鈣的食物，幫助寶寶身體發育。註意定時擠奶保證奶量，也要註意好母乳的冷藏。

2、多食用有排毒功能的食物。為瞭避免環境污染帶來的影響，哺乳的媽媽應多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、荔枝、綠豆、豬血、葡萄、櫻桃、魔芋、草莓、蘋果等，還要註意多喝水。

現在生活壓力這麼大，對剛剛生完孩子就去參加工作的女性也是一種考驗。因為在懷孕期間，還有生完孩子養身體的這段時間，跟工作的時候已經相差很多瞭，都需要好好的適應當下的情況。所以寶媽們要保持一個良好的心態，來面對這件事情。