為什麼哺乳期瘦不下來

當寶寶還在哺乳期的時候，媽媽們最煩惱的問題就是自己的體重瞭吧，媽媽們在懷孕時的體重一定的漲瞭不少吧？可是為什麼在哺乳期減肥這麼困難呢，這應該是困擾瞭寶媽們很久的問題瞭吧，下面小編就帶各位寶媽來瞭解一下為什麼哺乳期瘦不下來。

為什麼哺乳期瘦不下來

如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供，根據美國婦產科醫師學會的建議，哺乳時每周減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。

哺乳期如何安全的瘦下來

減肥的時間，減肥前先要征得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。減肥的方法，當然不能通過節食，更不能用藥物減肥，隻能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨著運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。

媽媽們如果要在哺乳期減肥的話，最重要的是保證寶寶可以正常攝入所需要的營養前提下方可減肥，雖說媽媽們都愛美，可是寶寶的健康才是最重要的呀，減肥的時候可以給自己立一個營養健康的食譜，還可以少量的運動，隻要做到這些，一般情況下就可以把身上的肥肉統統減掉啦。