順產後拉不出粑粑怎麼辦

女性在順產後，身體的精力和體力消耗很大，因而在產後身體比較虛弱，那麼就需要多臥床休養來調理，很多女性在順產後都很少動彈，因而出現排便困難的幾率是比較高的，產後拉不出粑粑給女性帶來瞭一定的困擾和影響，那麼，順產後拉不出粑粑怎麼辦？

順產後拉不出粑粑，那麼女性就要改善一下自己的休養方式，在產後身體逐漸恢復的時候，不要經常躺臥在床，可以適當的下床走動，例如在室內走動，這樣可以促進腸道蠕動，也能讓促進便意產生。

如果女性還需要在床上休養的話，那麼可以做一些提肛運動，來促進肛門部位的血液循環，這樣也能改善排便困難的情況。同時，女性也要多喝水，可以潤滑腸道，緩解排便困難。

女性順產後拉不出粑粑的原因有很多，腸胃蠕動減慢、水份被過度吸收就容易引發女性便秘，再加上女性產後攝入的飲食高營養，缺乏瞭維生素和纖維素的攝入，那麼女性在飲食方面也要做好調理，保持飲食清淡，不要吃大魚大肉無所顧忌的吃，要多吃水果蔬菜類的食物，以促進排便。