產後脾氣暴躁易怒原因是什麼

現在很多傢庭都增添一位新的成員，由寶媽辛辛苦苦十月懷胎生下的小寶貝，是全傢人的心頭肉，當全傢人的眼神全部註重在寶貝的身上，從而寶媽因為剛生下寶寶，就感覺自己被冷落瞭，現在大傢都知道一般寶媽產後都會有抑鬱癥，心情更是不佳，如此這樣做，寶媽很生氣，那產後脾氣暴躁易怒原因是什麼。

產後脾氣暴躁易怒原因是什麼

一歲以內的寶寶作息非常不規律，媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態，尤其是晚間的照顧讓媽媽長期睡眠不足。而人在睡眠不足的情況下，精神狀態變差，生產後，以及丈夫的不良表現，媽媽一個人哺育幼兒，容易給媽咪的情緒帶來壓力，稍微遇到不順心的事，就會脾氣暴躁瞭。

產後脾氣暴躁易怒怎麼辦

產後可以適當運動，以排除壓力，釋放不良情緒，如參加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，這些對走樣的身材恢復的很快，運動出一身汗，把生育中體內的淤血惡露都清理出來，將緊繃與壓力釋放開來，趕走陰霾情緒。不過產後運動不要過大。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的運動。

寶媽在產後心情是極度脆弱的，不管是身為她的丈夫或者是婆婆或者媽媽都要好好體量她，因為畢竟十月懷胎不容易，如果傢裡人還不體量她，還有誰可以體量呢；寶媽應該多多做深呼吸，放松自己的心情。